ОСТЕОПОРОЗ ЛЕЧЕНИЕ ТРАВАМИ, НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
http://sila-v-travah.su/katalog/bolezni-sustavov
Три недели назад сломала шейку бедра бабушка 72 лет из соседнего подъезда. Года три назад такая же история произошла с нашем сторожем в детском саду. После этого она уже больше не встала… Неужели мы не можем ничем себе помочь, чтобы защитить свои кости от переломов?
Сегодня мы поговорим об остеопорозе, которое принято считать заболеванием пожилых женщин. С возрастом меняется химический состав кости и нарушается ее плотность, отсюда и увеличивается вероятность переломов. Трудно представить, что более 70% переломов у женщин старше 45 лет вызвано остеопорозом.
Мало кто из нас относится к проблеме остеопороза серьезно. Многие уверены, что остеопороз - это внезапно появившееся заболевание, которое дает о себе знать в старости. Это далеко не так. В молодом возрасте симптомы данного заболевания просто не заметны, а по данным ВОЗ остеопороз является причиной инвалидности и смертности во многих случаях, и занимает 4е место после сердечно-сосудстых заболеваний, рака и диабета.
Основные причины развития остеопороза
У женщин является снижение уровня женских половых гормонов , что приводит к вымыванию кальция и фосфора из костной ткани. И это не только период менопаузы, но и синдром истощенных яичников, ранний или искусственный климакс. В России у каждой третьей женщины есть остеопороз. И чем старше женщина, тем больше вероятность перелома тел позвонков, трубчатых костей, не говоря уже о пресловутой шейке бедра..
Профилактика остеопороза
Что же делать? Главное, не лениться и каждый день давать себе правильные физические нагрузки. Йога, зарядка, бег, лыжи, коньки зимой, велосипед! Оказывается, плотность костной ткани зависит от физической нагрузки. Да, и не забываем не пользоваться лифтом. Только по лестнице!
Питание. Правильный рацион обеспечивает поступление «нужного» кальция в наш организм. А при скудном питании кальций начинает вымываться из костей. ВНИМАНИЕ!!! Излишнее потребление соли усугубляет остеопороз. Если вы любите газированные напитки, консервы, мясные и рыбные изделия, то соли у вас в организме предостаточно. Организм выводит соли с мочой,но при этом вы теряете кальций. Нужно ограничить потребление соли. Это будет полезно и для снижения артериального давления.
Но не следует увлекаться чрезмерным поеданием кальция, поскольку этим можно себе только навредить. «Лишний» кальций не усвоится, а вот в клетках печени отложиться. Поэтому к насыщению организма кальцием нужно подходить очень грамотно.
Продукты, полезные при остеопорозе
Чемпионами по содержанию кальция являются молочные продукты и рыба, а из продуктов растительного происхождения - капуста броколли и фасоль
1. Капуста брокколи. Орехи.
2. Злаки и бобы.
3. Натуральные молочные продукты
4. Все сухофрукты, особенно курага и чернослив.
5. Зелень, в особенности шпинат.
6. Свежие овощи и фрукты, без исключения.
7. Рыба.
При остеопорозе нужно сократить объем потребляемых белков. Мяса, в первую очередь. При переваривании белковой пищи происходит закисление организма. И для того чтобы организм «раскислить» использется щелочной элемент, кальций. Сокращение в рационе мяса уменьшает риск остеопороза.
http://sila-v-travah.su/katalog/bolezni-sustavov
Профилактика остеопороза должна быть правилом всей жизни: движение и правильный рацион.
Лекарственные травы и остеопороз
Оказывается, в профилактике и борьбе с остеопорозом нам на помощь вновь приходят лекарственные травы. Самое первое средство – это корень окопника, а лучше вытяжка из корня окопника. Окопник обладает удивительным свойством : восстанавливать структуру костной ткани, поэтому его также рекомендуют даже в при метастазах в кости. Несколько уступают окопнику пикульник, герань ( все виды), зопник. В качестве источника кальция, мы рекомендуем использовать мел природный. Кременесодержащие травы также необходимо принимать. К ним относятся хвощ и спорыш. В период менопаузы вытяжка из донника, клевера красного и сок люцерны выполняют двоякую функцию. Это не только источники эстрогена, но травы, которые удерживают кальций, который поступает в организм с пищей.
Берегите себя и будьте здоровы!
Касимова Олеся Алексеевна
Фитоцентр Аленький Цветочек
http://sila-v-travah.su/
Тел +7 902 582 9173
https://ok.ru/group57532351184952
vk.com/club68945755
facebook.com/groups/
